Dr. Lena Bauer ist promovierte Psychologin und zertifizierte Schlafberaterin aus Hamburg mit Expertise in kognitiver Verhaltenstherapie für Insomnie (CBT-I). Seit über 8 Jahren hilft sie gestressten Berufstätigen, wieder zu einem erholsamen Schlaf zu finden.
Lenas Fokus liegt auf der Schnittstelle von Stressmanagement, Tagesrhythmus und Schlafhygiene. Ihr Schreibstil ist wissenschaftlich fundiert, aber extrem praxisorientiert und ermutigend; sie bricht komplexe neurowissenschaftliche Erkenntnisse in kleine, umsetzbare Schritte für den Alltag herunter. Ihre Kernbotschaft ist, dass guter Schlaf keine Glückssache ist, sondern eine erlernbare Fähigkeit. Sie richtet sich an leistungsorientierte Menschen, die abends nicht "abschalten" können. Ein typischer Titel von ihr wäre: "Das Gedankenkarussell stoppen: Eine 3-Schritte-Technik, um vor dem Einschlafen zur Ruhe zu kommen". Ihre strategische Rolle ist es, die wissenschaftliche Glaubwürdigkeit im Bereich mentale Gesundheit und Schlaf zu stärken.