Tabakabhängigkeit

Wie Sie nach dem Rauchstopp einen ausgewogenen Lebensstil aufbauen, ohne zurückzufallen

Zusammenfassend: Der Schlüssel zum Erfolg liegt nicht darin, *was* Sie ändern, sondern in *welcher Reihenfolge*. Ein gleichzeitiger Start von Diät, Sport und neuen Routinen überlastet Ihre Willenskraft. Die strategische Reihenfolge lautet: Zuerst den Schlaf stabilisieren, dann sanfte Bewegung integrieren, danach…